問

學(xué)生可以這么做

關(guān)注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師。

合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。

增加身體活動(dòng)和體育鍛煉，適當(dāng)增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)。

改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長(zhǎng)可以這么做

督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。

以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。

幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。

為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。

定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品。

互動(dòng)

你家孩子有姿勢(shì)問題嗎？你是否關(guān)注過他的脊柱健康？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)和疑問，我們一起交流學(xué)習(xí)！